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किशोरावस्था: वृद्धि और परिवर्तन की अवस्था – कक्षा 7 विज्ञान नोट्स, महत्वपूर्ण प्रश्न और MCQ

NCERT कक्षा 7 विज्ञान, अध्याय 6। नोट्स, मुख्य शब्द, उत्तर सहित महत्वपूर्ण प्रश्न और MCQ।

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अध्याय का सार

किशोरावस्था (लगभग 11–19 वर्ष) बचपन और वयस्कता के बीच का समय है जब हार्मोनों के कारण शरीर और मन बदलते हैं।

यौवनारंभ के परिवर्तन

लंबाई में तेज़ वृद्धि; आवाज़ में बदलाव (लड़कों में कंठमणि); बालों की वृद्धि; पसीना व तेल ग्रंथियाँ अधिक सक्रिय (मुँहासे)।
ये परिवर्तन पीयूष ग्रंथि और जनन ग्रंथियों के हार्मोनों से होते हैं।
हर कोई अपनी गति से बढ़ता है — अंतर सामान्य हैं।

स्वास्थ्य और कल्याण

प्रोटीन, लोहा (हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ, गुड़) और कैल्शियम (दूध) वाला संतुलित आहार।
व्यक्तिगत स्वच्छता: रोज़ स्नान, साफ़ कपड़े; नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद।
तंबाकू, शराब और नशे को ना कहें; चिंता हो तो भरोसेमंद बड़ों से बात करें।

मुख्य शब्द

किशोरावस्था: लगभग 11 से 19 वर्ष की आयु अवधि
यौवनारंभ: वह अवस्था जब शरीर जनन योग्य बनता है
हार्मोन: ग्रंथियों से बना, रक्त द्वारा पहुँचने वाला रासायनिक संदेशवाहक

सूत्र

पीयूष ग्रंथि अन्य ग्रंथियों को नियंत्रित करती है

उत्तर सहित महत्वपूर्ण प्रश्न

यौवनारंभ क्या है?2 अंक

वह अवस्था जब शरीर जनन योग्य बनता है और लंबाई में तेज़ वृद्धि जैसे शारीरिक परिवर्तन होते हैं; यह किशोरावस्था में होता है।

किशोरावस्था में होने वाले तीन परिवर्तन लिखिए।3 अंक

लंबाई में अचानक वृद्धि; आवाज़ में परिवर्तन; नए स्थानों पर बाल; पसीने और तैल ग्रंथियों की सक्रियता बढ़ना, कभी मुँहासे; भावनात्मक परिवर्तन।

किशोरों के लिए शरीर और मन की पाँच स्वस्थ आदतें सुझाइए, और बताइए कि इस अवस्था में हॉर्मोन क्यों महत्वपूर्ण हैं।5 अंक

प्रोटीन, दूध, फल और सब्ज़ियों वाला संतुलित आहार लें; रोज़ नहाएँ और साफ़ रहें ताकि संक्रमण व मुँहासे न हों; व्यायाम या खेल करें और पूरी नींद लें; जंक फ़ूड, तंबाकू, शराब और नशे से बचें; चिंता और तनाव के बारे में माता-पिता, शिक्षकों या परामर्शदाता से बात करें। ग्रंथियों (जैसे पीयूष) के हॉर्मोन किशोरावस्था की वृद्धि और परिवर्तनों को नियंत्रित करते हैं, इसलिए स्वस्थ जीवनशैली इस प्राकृतिक प्रक्रिया में सहायक है।

त्वरित पुनरावृत्ति

हार्मोन शारीरिक परिवर्तन लाते हैं।
संतुलित आहार + स्वच्छता + व्यायाम।
हानिकारक पदार्थों से दूर रहें।

परीक्षा सुझाव

लोहा एनीमिया से बचाता है, जो किशोरियों में आम है।
मनोदशा में उतार-चढ़ाव सामान्य है — बात करना मदद करता है।

अभ्यास MCQ

किशोरावस्था लगभग किस आयु वर्ग की है?
1. 2–6 वर्ष
2. 11–19 वर्ष
3. 25–35 वर्ष
4. 40–50 वर्ष
उत्तर देखें
उत्तर: (b) 11–19 वर्ष. किशोर वर्ष।
यौवनारंभ में परिवर्तन लाने वाले रसायन हैं
1. एंज़ाइम
2. खनिज
3. विटामिन
4. हार्मोन
उत्तर देखें
उत्तर: (d) हार्मोन. हार्मोन।
कौन-सा पोषक एनीमिया से बचाता है?
1. आयोडीन
2. विटामिन D
3. लोहा
4. सोडियम
उत्तर देखें
उत्तर: (c) लोहा. हीमोग्लोबिन हेतु लोहा।
किशोरावस्था में मुँहासे आम हैं क्योंकि
1. केवल कम नींद
2. तेल ग्रंथियाँ अधिक सक्रिय होती हैं
3. फल खाने से
4. पानी पीने से
उत्तर देखें
उत्तर: (b) तेल ग्रंथियाँ अधिक सक्रिय होती हैं. हार्मोनी सक्रियता।
किशोरावस्था प्रायः किस आयु तक होती है
1. 2–6 वर्ष
2. 11–19 वर्ष
3. 25–35 वर्ष
4. 40–50 वर्ष
उत्तर देखें
उत्तर: (b) 11–19 वर्ष. किशोर वर्ष।
किस ग्रंथि को मास्टर ग्रंथि कहते हैं?
1. पीयूष
2. थायरॉइड
3. अधिवृक्क
4. अग्न्याशय
उत्तर देखें
उत्तर: (a) पीयूष. यह अन्य ग्रंथियों को नियंत्रित करती है।
किशोरावस्था में तनाव से निपटने का अच्छा तरीका है
1. भरोसेमंद बड़े से बात करना और सक्रिय रहना
2. सबसे दूर रहना
3. भोजन छोड़ना
4. तंबाकू लेना
उत्तर देखें
उत्तर: (a) भरोसेमंद बड़े से बात करना और सक्रिय रहना. सहारा और स्वस्थ आदतें।
किशोरावस्था में संतुलित आहार मुख्यतः क्यों महत्वपूर्ण है
1. केवल विटामिन चाहिए
2. भूख बंद हो जाती है
3. शरीर बढ़ना रुक जाता है
4. इस समय वृद्धि बहुत तेज़ होती है
उत्तर देखें
उत्तर: (d) इस समय वृद्धि बहुत तेज़ होती है. तेज़ वृद्धि को पोषक चाहिए।

सभी अध्याय: कक्षा 7 विज्ञान

यह सामग्री Kundali IQ ने पुनरावृत्ति में मदद हेतु मानक, स्थापित तथ्यों से लिखी है। यह NCERT का आधिकारिक प्रकाशन नहीं है; अपनी पाठ्यपुस्तक भी अवश्य पढ़ें।